股関節のストレッチ

ストレッチを行う際注意すること

股関節ストレッチを行おうとする方の大半は体が固い方だと思われます。
体が固い方はストレッチを行う際に気をつけてもらいたい事があります。

それは、「無理をしない」ということ。

無理なストレッチは股関節や筋肉を痛めてしまい、身体を壊してしまいます。
股関節ストレッチはゆっくり、反動をつけず、痛みが出ないところでやめましょう。
呼吸は止めず、吐きながら伸ばすか自然な呼吸で行います。
ゆったりリラックスして行いましょう。

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